Аскеза – это сознательный отказ от привычных, часто малополезных действий в пользу высвобождения энергии, которую мы направляем на достижение конкретной цели. В трейдинге такой подход позволяет избавиться от отвлекающих факторов, укрепить дисциплину и «привлечь» финансовый успех.
Что такое аскеза? Простыми словами
Аскеза – это модная практика отказа от малополезных или явно вредных вещей взамен на исполнение заветного желания. По сути, это договор со Вселенной и с самим собой, в котором вы фиксируете:
- какое ограничение берёте;
- на какой срок;
- какое желание хотите реализовать;
- куда будет направлена высвобожденная энергия.
Пример из реального опыта: «Я, Анна, с 1 по 21 января 2026 года добровольно принимаю аскезу: не включаю сериалы и не листаю соцсети после 20:00. Это время я посвящаю изучению английского и составлению портфолио. Эту высвобожденную энергию я направляю на успешное прохождение собеседования и получение должности ведущего дизайнера».
Почему аскеза полезна трейдеру?
Торговля требует самодисциплины, концентрации и эмоционального контроля. Обычные «поглощатели» (соцсети, видеоигры, бесконечные новости) отнимают энергию, которая могла бы идти в:
- Анализ рынка;
- Разработку стратегии;
- Психологическую подготовку к сделкам.
Отказ от этих привычек в течение ограниченного периода помогает сформировать новые, более полезные привычки и «перепрограммировать» подсознание на финансовый успех.
Основные принципы написания аскезы
- Конкретика. Формулируйте ограничение и цель чётко, без двойных смыслов.
- Срок. Выбирайте реалистичный период (обычно 21‑30 дней). Длительность должна быть достаточной, чтобы увидеть результат, но не слишком долгой, чтобы не потерять мотивацию.
- Настоящее время. Описывайте желание так, будто оно уже реализовано («я уже получаю прибыль», «моя торговля стабильно растёт»).
- Энергетический канал. Указывайте, куда будет направлена высвобожденная энергия (например, «я вкладываю её в изучение технического анализа»).
- Награда; В конце аскезы опишите бонус, который получите после её успешного завершения – это усиливает мотивацию.
Пошаговый алгоритм написания аскезы для трейдера
- Определите цель. Что именно вы хотите достичь в торговле? (например, «получить стабильный доход 150 000 ₽ в месяц»).
- Выберите ограничение. Что вы готовы отдать во временном обмене? (отказ от соцсетей после 19:00, ограничение просмотра новостей, отказ от «пассивного» скроллинга).
- Установите срок. Обычно 21‑30 дней. Запишите точные даты.
- Сформулируйте текст аскезы. Используйте шаблон (см. ниже).
- Подпишите «договор». Произнесите вслух перед тремя мирами (собой, Вселенной, своим будущим «я»).
- Контролируйте процесс. Ведите дневник, отмечайте каждый день, когда вы соблюдаете аскезу.
- Завершите и отметьте победу. По окончании срока произнесите завершающую формулу и наградите себя.
Пример аскезы на успешную торговлю
Шаблон
Я, ФИО, с дата начала по дата окончания добровольно принимаю аскезу: Ограничение. Эту высвобожденную энергию я направляю на цель в сфере торговли. Я уже формулировка желания в настоящем времени. По завершении аскезы я награждаю себя награда.
Конкретный пример для трейдера
Текст аскезы:
Я, Иван Петров, с 1 мая 2026 года по 30 мая 2026 года добровольно принимаю аскезу: не открываю соцсети и не смотрю телевизор после 19:00 в будние дни.
Эта высвобожденная энергия я направляю на углублённое изучение методики «price action», проведение ежедневного анализа рынка и практику медитации перед открытием торговой сессии.
Я уже зарабатываю стабильный доход в размере 150 000 ₽ в месяц, мой портфель растёт на 5 % ежемесячно, а эмоциональная стабильность позволяет закрывать сделки без страха.
По завершении аскезы я награждаю себя путешествием в Сочи и покупкой нового ноутбука для трейдинга.
Как оформить «договор со Вселенной»
Согласно рекомендациям астролога Роберта Оскузяна, договор следует произнести вслух, представляя три уровня реальности:
- Личный мир. Вы говорите себе, фиксируя намерение.
- Мир природы. Представьте, что ваш голос слышит ветер, вода, земля.
- Космический мир. Вообразите, что ваш запрос доходит до Вселенной.
Пример произнесения:
Я, Иван Петров, заявляю перед тремя мирами о своём намерении взять аскезу от соцсетей на 30 дней и всю высвободившуюся энергию направляю на развитие моего трейдерского бизнеса, во благо мне.
Как контролировать процесс и что делать при нарушении
- Дневник аскезы. Записывайте каждый день, соблюдали ли вы ограничение.
- Система штрафов. Если нарушили – добавьте к сроку ещё один день или выполните дополнительное действие (например, 30‑минутную медитацию).
- Поддержка. Делитесь планом с близким человеком или в закрытой группе трейдеров.
- Анализ. По окончании периода проанализируйте, как изменились ваши результаты в торговле.
Награда и завершение аскезы
По завершении аскезы важно официально «закрыть договор»:
Я, Иван Петров, успешно завершил аскезу от соцсетей, прошёл 30 дней без отклонений и теперь получаю стабильный доход в 150 000 ₽ в месяц. Я благодарю Вселенную за поддержку и наслаждаюсь заслуженной наградой – поездкой в Сочи.
Такой ритуал закрепляет результат в подсознании и повышает вероятность повторения успеха.
Часто задаваемые вопросы
Можно ли брать аскезу на более длительный срок?
Да, но рекомендуется начинать с 21‑30 дней, а затем постепенно удлинять, если цель требует более глубоких изменений.
Что делать, если я не смог выполнить аскезу полностью?
Не стоит отказываться от идеи полностью. Проанализируйте причины, скорректируйте ограничение (может быть, слишком строгий) и запустите новый цикл.
Можно ли совмещать несколько аскез одновременно?
Теоретически возможно, но для трейдера лучше сосредоточиться на одной‑двух ключевых привычках, чтобы не перегрузить сознание.
Как измерить эффективность аскезы?
Сравните показатели до и после (прибыль, количество выигрышных сделок, уровень стресса). Также учитывайте субъективные ощущения – уровень концентрации, уверенности и энергии.