В последние годы в интернете, и особенно на профильных женских и медицинских форумах, активно обсуждается фигура женщины-костоправа Евгении из поселка Ириновка Ленинградской области. Многие пользователи делятся удивительными историями о том, как она помогает справиться со сколиозом, грыжами и болями в спине. Однако в числе ее главных рекомендаций, помимо мануальной терапии, часто звучат два специфических упражнения: отжимания и ходьба на ягодицах.
Давайте разберемся, почему нетрадиционный целитель советует именно эти методы, в чем кроется их физиологическая польза и что об этом говорят реальные люди на форумах.
Кто такая целительница Женя из Ириновки?
Согласно многочисленным обсуждениям на форумах (таких как Woman.ru, Владимирский женский форум и тематические группы ВКонтакте), Евгения, это практикующая женщина-костоправ, принимающая в Ириновке. К ней ежедневно выстраиваются очереди из страждущих.
Один из пользователей на форуме под ником MnGr поделился своим опытом:
«Здравствуйте. Узнал от своего тренера про то, что есть такая женщина-костоправ в пос. Ириновка Лен. области — Евгения. Мой тренер говорит, что она ему выправила сколиоз и грыжи у него теперь почти нет».
Из других обсуждений можно узнать, что запись к ней часто плотная, и люди готовы ехать из других регионов, чтобы попасть на прием. В то же время на форумах встречаются и предостережения о других «целителях» (например, в Ивантеевке), но отзывы о Жене в основном носят положительный характер, связанный именно с физическим воздействием на позвоночник.
Суть метода: почему именно отжимания и ходьба на ягодицах?
Многие пациенты ожидают от целителя чудес и магии, однако подход Евгении, судя по отзывам, базируется на физиологии и биомеханике тела. Отжимания и ходьба на ягодицах — это два мощнейших упражнения, которые в комплексе решают проблему «осевой нагрузки» на позвоночник.
Отжимания: разгрузка позвоночника и укрепление корсета
Казалось бы, при чем здесь отжимания от пола при болях в спине? Все просто:
- Снятие компрессии: В положении упора лежа гравитация перестает сдавливать межпозвоночные диски так, как это происходит при стоянии или сидении. Позвоночник слегка вытягивается.
- Укрепление мышц кора: Отжимания требуют мощной стабилизации мышц живота и поясницы. Сильный мышечный корсет — это залог здоровой спины.
- Проработка плечевого пояса: Часто боли в грудном отделе связаны со слабостью мышц спины и груди. Отжимания возвращают подвижность плечевым суставам.
Ходьба на ягодицах: здоровье таза и профилактика застоев
Это упражнение, которое часто приписывают профессору Неумывакину, также является краеугольным камнем в рекомендациях целительницы. На форумах женщины часто обсуждают его эффективность:
«На женских форумах много обсуждений на эту тему. Даже Марина Корпан в одном видео советовала ходьбу на ягодицах от целлюлита. Я подумывала о мезотерапии, оказывается, результат не гарантирован, а тут бесплатный и рабочий метод».
С медицинской и физиологической точки зрения ходьба на ягодицах дает колоссальный эффект:
- Улучшение кровообращения в тазовой области: Таз — одна из самых уязвимых частей тела. Упражнение разгоняет кровь, что служит отличной профилактикой застойных явлений.
- Профилактика проктологических и урологических проблем: Считается чудо-средством от геморроя, запоров и простатита (у мужчин).
- Укрепление ягодичных мышц: Сильные ягодицы — это опора для нижних отделов позвоночника. Если ягодицы слабые, вся нагрузка при ходьбе падает на поясницу.
- Борьба с целлюлитом: За счет механического воздействия и улучшения лимфодренажа.
Что говорят на форумах о технике и результатах?
На форуме «Дети Mail.ru» пользователи подробно разбирают технику выполнения ходьбы на ягодицах. Главный вывод из обсуждений: упражнение должно выполняться с прямой спиной, без рывков, чтобы не травмировать копчик.
Что касается отжиманий, то целитель Женя, вероятнее всего, рекомендует адаптированный вариант (с колен или от стены) для людей с больной спиной, чтобы плавно включить мышцы в работу.
Мнение скептиков
На форумах Woman.ru можно встретить и скептические мнения. Некоторые пишут: «Хождение на попе или хождение по мукам? Есть ли польза? Очередная пустышка?». Однако даже спортивные врачи признают, что при правильном выполнении ходьба на ягодицах не имеет противопоказаний (кроме острых стадий геморроя или травм копчика) и является отличным дополнением к ЛФК.
Секрет популярности целительницы Евгении из Ириновки, судя по всему, кроется в том, что она не просто «правит кости», но и дает людям инструмент для самостоятельного удержания результата. Отжимания создают крепкий мышечный корсет верхней части тела и снимают осевую нагрузку, а ходьба на ягодицах нормализует кровоток в тазу и укрепляет нижнюю опору позвоночника.
Комбинация этих простых, но эффективных упражнений позволяет пациентам забыть о болях в спине, улучшить фигуру и избавиться от проблем с малым тазом без дорогостоящих операций и медикаментов.
Важно помнить: перед началом любых интенсивных упражнений, особенно при наличии грыж и сколиоза, необходимо проконсультироваться с врачом-ортопедом или неврологом.