Важно: Если вы чувствуете, что вам нужна помощь, пожалуйста, немедленно обратитесь к специалисту в области психического здоровья, позвоните в службу доверия или к близким людям. Ниже указаны ресурсы, где вы можете получить поддержку:
— Кризисный центр психологической помощи: 8‑800‑200‑01‑02 (круглосуточно, бесплатно)
— Горячая линия психотерапевтов: 8‑800‑555‑35‑35 (круглосуточно, бесплатно)
— Служба доверия «Телефон доверия»: 8‑800‑200‑01‑22 (для детей, подростков и взрослых)
— Медицинские учреждения: обратитесь в ближайшую поликлинику или психиатрическую службу.
Если вы находитесь в опасной ситуации, немедленно позвоните в службу экстренной помощи 112.
Помните, что вы не одиноки, и есть люди, готовые вам помочь. Пожалуйста, обратитесь за поддержкой.